ÉRTSD MEG ÖNMAGAD ÉS KÉPES LESZEL VÁLTOZTATNI!
ÍGY BÁRMIT ELÉRHETSZ!
Rácz Amina vagyok, transzformációs életvezetési mentor és business coach
Azt gondolod, hogy a gyerekkorod, a munkád, a család, avagy a körülményeid áldozata vagy!?
Nos, van neked egy jó és egy rossz hírem! A jó hír az, hogy a Sorsod a Te kezedben van és mindig van lehetőséged rá, hogy a helyzetedet másképp lásd és változtass! Erre mindig a legjobb időzítés a ma és a most. A rossz hírem pedig, hogy ha mindemellett elmész és továbbra is a homokba dugod a fejed, olyan csónakban evezel tovább, amiben nincs evezőlapát. Ebben az esetben nincs hatalmad, sem irányításod a saját életed felett.
Negatív hitrendszereid, traumáid mind formálják az életedet tudatalatti szinteken. Lényegében minden imprinted a tudat alattiból a nap minden egyes percében irányít téged a döntéseidben, abban, hogy miket szeretsz és miket nem, illetve milyen helyzeteket, embereket és kapcsolatokat vonzol be az életedbe. Minden ismétlődik periodikusan. Minden helyzet és emberi kapcsolat egy tükör, arról, hogy benned mi is zajlik valójában. Ha nem élsz tudatos életet, akkor biztos lehetsz benne, hogy a döntéseidet és élethelyzeteidet nem te irányítod, hanem sokkal inkább teremted az elméd tudattalan szintjeiről. Ha tudatosan élsz, képessé válsz rálátni a mintáidra, így képessé válsz arra is, hogy megváltoztasd őket. A vágyaid megvalósítása egy nagyon fontos része az életednek. Az ember vágyak nélkül csak egy üres hajó a vizen. A vágyak igenis fontosak. Ahogy haladsz az önismeret és önmunka útján és döntöd le az elavult mintáidat, egyre több álmod és vágyad for megvalósulni. Ez egy szép utazás, a te utazásod… nem a világ körül, hanem önmagadon belül. Én azért vagyok itt, hogy ebben támogassalak és fogjam a kezed.
Készen állsz?
Arra, hogy megtedd a boldogságodért, testi egészségedért és lelki harmóniádért az első lépést? Tedd meg most az első lépést és regisztrálj a díjmentes konzultációra!
MIBEN TUDOK SEGÍTENI NEKED?
- Megrekedt élethelyzetben vagy? Segítek Neked, hogy meglásd és megértsd hol és miért akadtál el.
- Aktív konfliktusban élsz hosszú ideje? Segítek Neked, hogy ráláss a lehetséges megoldásokra.
- Nem tudsz kilépni egy régóta fennálló nehéz élethelyzetből? Segítek Neked, hogy ráláss hol és mi akadályozza, hogy zárd le a múltad és nyiss egy új lapot az újra.
- Trauma ért és úgy érzed, még mindig nem tudtad feldolgozni? Segítek Neked a megértésben, elfogadásban, feldolgozásban.
- Állandóan stresszesnek, zaklatottnak érzed magad? Segítek Neked, hogy rátalálj arra, ami fent tartja ezt az állapotod.
- Sokszor álmatlanul forgolódsz, nehezen alszol el? Segítek Neked, hogy ennek az okát (félelem, feloldatlan/aktív probléma) megtaláld.
- Langyos vízben vagy jó ideje boldogtalanul és nem tudod hogyan tovább? Segítek Neked, hogy rálelj milyen félelmek gátolják a továbblépésed.
- Nem jutsz túl egy helyzeten már jó ideje és állandóan őrlődsz, kattogsz rajta? Segítek Neked, hogy feldolgozd és megold.
HOGYAN TUDOK SEGÍTENI NEKED?
- Segítek, hogy meglásd milyen alapon működtetted az eddigi életedet, és miért nem tudsz az életterületeiden változtatni.
- Segítek, hogy megértsd a jelenedet, így lehetőséged lesz változtatni a jövődön.
- Segítek, hogy elfogadd a múltadat formáló eseményeket.
- Segítek, hogy hozzáférj belső erőforrásaidhoz, ezáltal magadból merítsd azt az erőt, és biztonságot, melyet a külső világban most nem találsz meg.
- Segítek, hogy meghatározd a céljaidat, hogy milyen irányba szeretnéd az életedet tovább vinni.
- Segítek, hogy változtass és elindulj abba a kívánt állapotba, amit kitűztél magadnak.
TRANSZFORMÁCIÓS ÉS ÉLETVEZETÉSI MENTORING NEKED, RÁD SZABOTTAN
SZOLGÁLTATÁSOK
Life Coaching Neked
Megrekedtél egy élethelyzetben? Úgy érzed, egyedül már nem találod a kiutat? Néha mindannyian kerülünk olyan helyzetbe, amikor elbizonytalanodunk, elfáradunk vagy elveszítjük a motivációnkat. Lehet, hogy egy trauma vagy váratlan esemény rázott meg, esetleg csak azt érzed, valami egy ideje nagyon nincs rendben, belül folyamatos zaklatottság van jelen – de nem tudod pontosan, mi okozza.
Ilyen helyzetben jön igazán jól, ha valaki megfogja a kezed és a helyes útra terel. Ebben szeretnék melletted lenni! Egy külső, támogató nézőpont, néhány jól irányzott kérdés vagy egy másik szemszögből való rálátás sokszor már önmagában elindítja a változást, rengeteget tud javulni egy megrekedt élethelyzet vagy lelki állapot. Segítek megtalálni azt a belső erőt, amely által feloldhatod, majd pedig újra mozgásba hozhatod az elakadt helyzeteket – akár magánéleti, lelki, kapcsolati vagy közösségi témákban.
Együtt felfedezzük, mi segíthet Neked Most a jelenlegi élethelyzetedben a Legtöbbet!
🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟
Családi és párkapcsolati mentoring
Életvezetési tanácsadás keretein belül fordulhatsz hozzám a következő témákban:
- gyermek-szülő kapcsolatok harmonizálása,
- válás, szakítás,
- traumatikus élmények feloldása, feldolgozása
(családtag elvesztése, baleset, hirtelen betegség),
- párkapcsolati problémák megoldása.
ÜZLETI COACHING
Támogatást nyújtok neked a karriered legoptimálisabb megtervezésben, a munkahelyi problémáid/kihívásaid hatékony kezelésében, és a munka–magánéleti egyensúly megteremtésében.
Az önismeret és annak fejlesztése rendkívül fontos rálátni önmagunkra, és segít, hogy az adott helyzetben helyesen reagáljunk. Az üléseken személyes kérdésekkel is foglalkozom, amelyek gyakran bonyolultan beleszövődnek a szervezeti kérdésekbe. A coaching folyamatában a teljes emberrel foglalkozom. A coaching a "modern vezető" egyik legfontosabb eszköztára, amellyel fejleszteni tudja munkatársait a munkakapcsolat minőségének javításához és a teljesítmény növeléséhez.
Miben tud segíteni Neked a business coaching?
- Fejleszti vezetői képességeidet, a munkatársakkal való kapcsolataidat
- Hatékonyabb gondolkodásra ösztönöz
- Javítja az üzleti teljesítményedet, hatékonyabban tudsz működni
- Fejleszti a döntési képességed
- Fokozza a személyes hatékonyság növelését
- Segít a kommunikációban és a konfliktuskezelésben
- Fejleszti az önmenedzselést és az asszertivitást
- Segít a munkatársaknak való visszajelzésben
- Segít a munka-magánélet egyensúly megteremtésében
- A kiégés megelzőzésében
Stresszkezelés
Szeretnéd az életben felmerülő stresszhelyzeteket jól kezelni? Egyensúlyban maradni, stresszes, kihívással teli helyzetekben? Ez a legfontosabb manapság! A stressz mindig belülről fakad, abból a hozzáállásból, ahogy az adott helyzetet megéled, ahogyan kezeled. Ebben szeretnék segíteni neked, hogy a rád törő bizonytalanságot és az ebből fakadó stresszt megfelelően tudd kezelni.
Karrier coaching
A karrier coaching ülések során feltárjuk a számodra szükséges készségeket és kompetenciákat és ezek célzott felhasználásával hozzásegítelek a kívánt karriercélod pontos megfogalmazásához és eléréséhez.
Közösen megvizsgáljuk a jelenlegi munkahelyi környezeted kínálta lehetőségeket és a módját, valamint azt, hogyan tudod elérni a célodat. A karrier céljaid átbeszélése során megvizsgáljuk, hogy eddig milyen pozíciókat töltöttél be, és milyen karrier utat szeretnél bejárni, milyen időtávon, azaz milyen reális oldalirányú vagy előre jutási lehetőségeid vannak figyelembe véve az egyes pozíciók sikeres betöltéséhez szükséges képességeket és készségeket, és esetleges tudás megszerzését.
Személyes hatékonyság fejlesztése
az önérvényesítés fejlesztése,
asszertivitás fejlesztése,
önbizalom, munka-magánélet egyensúly problémáinak megoldása,
időgazdálkodás,
közvetlen beosztottak eredményességének növelése,
döntési hatékonyság és
kapcsolatkezelési kompetenciák fejlesztése.
A vezetői kiégés elkerülése (burn out)
A vezetői kiégés az az állapot, amikor az egyébként motivált, érzelem gazdag személyiség telítődik azokkal a problémákkal, amelyekkel naponta találkozik. A kimerülés jelentkezhet testi, szellemi, érzelmi területen, megnyilvánulhat szomatikus, magatartási, érzelmi, és mentális tünetekben.
Az ülések során kiderül, hogy valóban kiégésről van-e szó, vagy egyszerűen csak berozsdásodott az ember és változásra van szüksége, új kihívásra.
A vezetői kiégésnél feltérképezem, hogy, mivel is állunk szemben:
- érzelmi kimerültségre vonatkozik: ("a munkám érzelmileg kimerít", "úgy érzem, túl nagy erőbedobással dolgozom", "a munkám túl sok stresszel jár"), vagy
- deperszonalizációra vonatkozik ("aggódom, hogy ez a munka érzelmileg megkeményít", "van néhány ügyfél, akinek az ügye nem igazán érdekel") és
- személyességre vonatkozik ("könnyen megértem, hogy a ügyfeleim mit éreznek", "nagyon eredményesen kezelem ügyfeleim problémáit", "ügyfeleimmel könnyen ki tudunk alakítani egy oldott légkört").
- és megvizsgáljuk, hogy ezek az okok, belső (képesség, képzettség hiánya, önbizalom hiánya, alkalmazkodási probléma, stb. ) vagy külső (munkaidő, gyakori krízishelyzet, fizikai, pszichikai nyomás, stb.) okból fakadnak.
Az ülések során feloldjuk, kioldjuk ezeket a tényezőket, blokkokat, akadályokat.
MERT A MIÉRTEK ÉS MEGOLDÁSOK IS BENNED VANNAK!
- nyitott vagy a holisztikus megközelítésre,
- erős benned a változásra való hajlandóság,
- már ismered és járod az önismeret útját, de legalább elkezdted,
- akarsz fejlődni,
- nyitott, kitartó és bizakodó személyiséged van.
- elakadtál egy problémában és keresed a szakmailag felkészült segítőd, mert már tudod, hogy egyedül nem tudod megoldani a problémád,
- aktív konfliktusban élsz, vagy már a konfliktus megoldási szakaszában vagy, de egyedül nem tudod megoldani és feldolgozni!
- megrekedtél egy élethelyzetben és nem látod a kiutat, a megoldást,
- trauma ért téged és feldolgozási fázisában vagy!
A megoldások BENNED vannak és legjobban akkor FEJLŐDSZ, ha:
ITT A HELYED, HA:
JÓ HELYEN JÁRSZ, HA: